皆様、アンチエイジングの取り組みは何かしていますでしょうか？ 年を重ね、壮年期から中年期になりつつある近頃、体の衰えがヒタヒタと忍び寄っています。 僕は、ほぼ毎日、体幹運動とストレッチを行っているのと、通勤ランをやっています。 でも、何だか物足りなく感じる今日この頃、新しい…… more 取り組みをやり出しています。 今回はその辺を書きたいと思います。 ↑北海道の旬の釣り情報へ 北海道釣行記ランキング 水泳 最近、ある出来事がきっかけになり、クロールで長く泳げるようになりたい！と考えるようになりました。 ある出来事とは、あまりにも現実味がないのでここでは触れませんが、先ずは目標として、 「ノーストップで１km」 を掲げました。 そもそも私は、海辺の村で育ち、毎年夏には毎日泳いでいました。 でも、平泳ぎ専門です。 クロールは遊び程度。 プールでクロールは経験がほぼありません。 先ずは体慣らしに平泳しましたが、２５mでバテバテ。 以前は、ゆっくりなら飽きるくらい泳げたと思います。 クロールも、２５mでバテバテでした。 何かの病気か？と思うくらい苦しい その後は、ビート板を使用し、しつこく泳いでいましたので、最終的に平泳は50mまでは復活しました。 でも、バテバテでした。 目標のクロールで１kmは遠いです。 それにしても、水泳は疲れる！ 間違いなく、全身の筋肉を使用し、基礎代謝が上がるでしょう。 長い距離が泳げるようになれば、心肺機能も高まりますし、まさにアンチエイジングにぴったりだと感じました。 体幹トレーニング この２年、週に３〜５日間は人知れず、体幹トレーニングをコツコツとやっていました。 それもこれも、釣りで磯を歩くのに、支障がないようにするためでした。 ただまぁ、２年もやれば飽きもきます。 最近、腹筋ローラーを購入してみました。 これが、効きます。 １０回を目処にゴロゴロとやっていますが、腹筋が千切れそうになります。 いかにも筋肉を破壊している感じです。 今僕の腹筋は４パック程度です。 目指せ、６パックです。 メンタルも メンタルのアンチエイジングも必要だと考えています。 好きなことに集中すると、それはとても良いアンチエイジングになると考えています。 釣りは非常に良いのですが、今は少し距離を置いています。 メンタルとは少し異なるかもしれませんが、最近、自分の匂いを見直すことにしました。 それで、初めての「練り香水」を購入しました。 まぁ安物です。 塗った直後からほのかに香ります。 強い香りではなく、ほのかな香りです。 会社にも一つ置いておいて、疲れたりしたときの気分転換にも良いんじゃないかと考えています。 いかがでしたでしょうか？ 皆さんも色々と考え、取り組んでいることでしょう。 僕は今後も、色々と試行錯誤しながら、楽しみながらアンチエイジングに取り組んでいきたい。 でも、どうせなら何か成し遂げたいなと考えています。 例えば、何かの大会に出場するなど。 まぁ、それはそれで、今後考えていきたいと思います。 ↑北海道の旬の釣り情報へ 北海道釣行記ランキング close

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